3 BASISSTRØG MED BODY GUA SHA
Body Gua Sha er en enkel og effektiv selvplejeteknik, der kan løsne spændinger, stimulere blodcirkulationen og støtte lymfesystemet. For bedst glideevne og for at undgå, at stenen hiver i huden, kan du anvende Mellow Minds Body Oil inden du begynder. Her får du tre basisstrøg, som er lette at bruge i hverdagen og giver både ro og velvære i kroppen med Mellow Minds Body Gua Sha.
STRØG 1: LØSEN MUSKELSPÆNDINGER PÅ YDERSIDEN AF LÅRET
Stryg stenen med lange, rolige bevægelser opad langs låret. Du kan bruge den lange flade side eller den buede side for at arbejde dybere. Dette område kan ofte føles stramt, især hvis du sidder meget ned eller træner. Strøgene stimulerer blodcirkulationen, løsner bindevæv og kan med regelmæssig brug hjælpe med at reducere cellulite.
STRØG 2: FRIGØR SPÆNDNINGER I NAKKEN
Brug den buede side af stenen og bevæg den fra skuldrene op mod hårgrænsen i nakken. Dette hjælper med at løsne spændinger, som ofte samler sig her efter lange dage foran computer, ved fysisk arbejde eller pga. spændingshovedpine. Strøgene kan give en følelse af lettelse og frigøre stress i overkroppen.
STRØG 3: FÅ LETHED I BRYST OG SKULDER
Stryg stenen fra midten af brystet og udad mod skuldrene. Dette åbner for lymfedrænage, kan reducere hævelser og fremmer en mere fri vejrtrækning og pænere holdning. Mange oplever, at disse strøg giver en let og afslappet følelse i hele overkroppen.
Vil du dykke endnu dybere ned i Body Gua Sha? Læs også "Alt du skal vide om Body Gua Sha", hvor vi bl.a. fortæller om fordelene og giver tips til, hvad du skal være opmærksom på, når du bruger stenen.
